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睡前刷手机对眼睛会有哪些危害导致眼睛近视，需要佩戴眼镜~
1、干扰睡眠质量
睡前刷手机当然是会影响睡眠的啦。
直观来看，无论是视频还是小说，统统都是越看越停不下来啊。
如果从科学上找依据的话，那就是手机屏幕发出的蓝光会抑制人体分泌褪黑激素，这是一种促进睡眠的重要激素。所以过度暴露在手机屏幕的蓝光下会影响入睡时间和深度，导致失眠或睡眠质量下降。
2、导致眼睛疲劳和视力下降
长时间盯着手机屏幕容易造成眼部肌肉疲劳和干涩，甚至引发近视等眼部问题。特别是在光线较暗的环境下使用手机，眼睛的视觉适应性会受到更大的挑战，加剧了眼睛的疲劳和不适感。
3、蓝光伤害
电子屏幕都会散发蓝光。而蓝光能直接穿透角膜、晶体，直达视网膜，对眼睛造成伤害。
我们平时无论是办公还是娱乐，都经常需要跟电子产品打交道。随着认知的提升，蓝光伤害也逐渐进入大众视野，不少人在办公娱乐时都会配备一份防蓝光眼镜，就是为了避免蓝光伤害。
缓解措施
既然睡前玩手机伤害那么大，我们应当如何采取什么措施避免呢?解决措施当然是不玩手机啦~
